СЕЛЕН – ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Информационный экспресс-опросник

Микроэлемент селен был открыт в начале XIX века и получил своё название от греч. Selene («Луна»).

Количество селена в организме человека ничтожно мало — около 20 мг, однако значение этих миллиграммов для здоровья и самой жизни невероятно велико.

Селен оказывает многогранное благотворное действие на организм. Он входит в состав ферментов, защищающих клеточные мембраны от повреждающих воздействий, способствует обезвреживанию и выведению токсинов, участвует в созревании половых клеток, необходим при беременности и для нормального развития детей после рождения. За мощное антиоксидантное действие селен называют «микроэлементом-защитником». Кроме того, он замедляет процессы старения и подавляет развитие аномальных клеток.

Синергистом селена является витамин Е: вместе эти микронутриенты обеспечивают усиленную антиоксидантную защиту, замедляют процессы старения и снижают риск развития опухолевых заболеваний. Антагонистами селена выступают тяжёлые металлы — свинец, кадмий, таллий, мышьяк, от которых селен способствует очищению организма.

Основным источником селена для человека являются пищевые продукты, в меньшей степени — питьевая вода. К сожалению, существуют территории, где содержание селена в окружающей среде — в почвах, воде, растениях и продуктах питания — недостаточно. В нашей стране такие зоны (так называемые селенодефицитные провинции) охватывают обширные регионы: Забайкалье, Верхнее Поволжье, Северо-Запад и Южный Урал. Дефицит селена отмечается и во многих других регионах.

По официальным оценкам, сегодня рацион большинства жителей России обеспечивает лишь 70–80 % от рекомендуемого уровня потребления селена. Это приводит к нарушениям обмена веществ, ослаблению антиоксидантной и иммунной защиты, ухудшению самочувствия, снижению работоспособности, росту заболеваемости и повышению риска рождения детей с патологиями. В конечном итоге ухудшается качество жизни и сокращается её продолжительность.

Приведённые выше симптомы — общие проявления хронического дефицита селена. Однако во многих случаях связь между недостатком этого микроэлемента и конкретными патологиями прослеживается достаточно чётко: замедление роста и развития у детей, нарушение функций печени, дистрофические изменения ногтей, выпадение волос, мужское бесплодие, последствия ослабленного иммунитета. Все случаи ускоренного старения также заслуживают внимания, поскольку одной из их причин может быть дефицит селена.

Важно понимать: селен должен поступать в организм в биодоступной, легкоусвояемой форме. Для этого необходимы не только подходящее химическое соединение, но и «ансамбль» сопутствующих веществ, усиливающих его действие. Их совместное влияние обеспечивает как высокую биодоступность селена, так и синергетический эффект всей биодобавки.

Именно поэтому в состав 

БАД МИРРА-СЕЛЕН включены:
— селексен (селен в органической жирорастворимой форме);
— масло амаранта — источник полиненасыщенных жирных кислот, сквалена и витамина Е в высокоактивной токотриенольной форме.

Поступление селена в организм зависит не только от его содержания в пище, но и от степени усвоения. К сожалению, количественных исследований в этой области недостаточно. Не менее важно и то, с какой скоростью организм расходует селен — на нейтрализацию токсинов, поддержку иммунитета, синтез биологически активных веществ. Эти расходы индивидуальны и трудно поддаются расчёту.

Таким образом, в обеспечении организма селеном можно выделить три «слабых звена».

1. Недостаточная подготовка врачей.
В современных учебных программах медицинских вузов недостаточно внимания уделяется нутрициологии, витаминологии и биоэлементологии. Врачи часто не готовы воспринимать новые данные из этих областей, что приводит к настороженному отношению к биодобавкам и недооценке роли селена.

2. Отсутствие доступных средств коррекции.
Не всегда под рукой имеются продукты, обогащённые селеном, или эффективные селенсодержащие БАД.

3. Ограниченные методы диагностики.
Существующие методы определения селена в организме (например, в волосах, крови) часто дорогостоящи, малодоступны и не подходят для массовых обследований или регулярного контроля.

В компании MIRRA в ответ на эти вызовы предприняты следующие шаги:
• публикуются научно обоснованные материалы о селене и других микроэлементах (см. список литературы);
• разработана и применяется инновационная биодобавка МИРРА-СЕЛЕН, содержащая селен в органической форме и масло амаранта;
• созданы оригинальные информационные опросники, позволяющие на основе клинических признаков делать ориентировочные, но зачастую достоверные выводы о дефиците селена.

Можно ли судить о недостатке селена без лабораторных анализов?
Во многих случаях — да.

Итак, можно ли судить о недостатке селена в организме без дорогостоящих и не всегда доступных лабораторных исследований? Во многих случаях — можно.

Ниже приведён экспресс-опросник MIRRA с перечнем общих и местных проявлений (признаков, симптомов), характерных для нехватки селена в организме. Ответ «да» на тот или иной отдельный вопрос не обязательно свидетельствует о выраженном дефиците микроэлемента. Однако большое количество положительных ответов указывает на высокую вероятность такого дефицита, что, в свою очередь, требует диагностических, профилактических или оздоровительных мер.

Экспресс-опросник MIRRA
1.    Частое чувство переутомления, усталости.
2.    Тревожность, депрессивные состояния.
3.    Снижение работоспособности, двигательной активности.
4.    Постоянно плохое настроение.
5.    Нарушения сна.
6.    Склонность к повышению артериального давления.
7.    Заболевания суставов (артриты).
8.    Частые воспаления слизистой оболочки полости рта.
9.    Тяжёлое течение климактерического периода.
10.    Дерматиты, экземы.
11.    Слабый рост и выпадение волос.
12.    Дистрофические изменения ногтей.
13.    Замедление роста и развития у детей.
14.    Мужское бесплодие.
15.    Накопление в организме токсикантов (кадмий, свинец, ртуть).
16.    Преждевременное старение.
17.    Склонность к аллергическим реакциям.
18.    Повышенный уровень холестерина.
19.    Склонность к атеросклерозу.
20.    Риск развития катаракты.
21.    Снижение уровня селена (по данным биоэлементного анализа волос).

При выявлении множества признаков дефицита, особенно при подтверждении снижения уровня селена в организме, рекомендуется пересмотреть рацион питания.

Основные пищевые источники селена:
— пшеничная мука грубого помола;
— морепродукты (креветки, крабы, кальмары, тунец);
— субпродукты (почки, печень, сердце);
— желтки куриных яиц;
— овощи (зелёный лук, чеснок, капуста, брокколи, спаржа, помидоры);
— бобовые, соя, коричневый рис, отруби;
— ягоды (земляника, чёрная смородина, шиповник);
— лекарственные растения;
— особое значение имеют пивные дрожжи, свиное сало, белые грибы, тыква, молочные продукты, кукурузное и оливковое масла.

Несмотря на разнообразие источников, дефицит селена остаётся распространённым явлением, что обусловливает необходимость его дополнительного поступления через обогащённые продукты или БАД.

Эффективные схемы профилактики и коррекции дефицита селена с использованием МИРРА-СЕЛЕН приведены в справочных материалах компании.

Комментарий. Исторически сложилось так, что долгое время в научных исследованиях акцент делался на токсичности соединений селена. Действительно, некоторые его формы опасны в высоких дозах. Однако, как и у большинства веществ, токсичность селена зависит от дозы и химической формы. Сегодня уже очевидно, что дефицит селена — гораздо более распространённая проблема, чем его избыток, который встречается, как правило, лишь при промышленных отравлениях.

Устаревшие рекомендации, ограничивающие приём БАД с селеном детям до 12 лет, не учитывают его биологическую необходимость с самых ранних этапов жизни. Селен важен уже во время беременности: его недостаток может нарушать развитие плода. Обсуждается возможная связь дефицита селена с синдромом внезапной детской смерти. Задержка роста и развития у маленьких детей при недостатке селена — общепризнанный факт.

По оценкам американских экспертов пределы безопасного суточного потребления селена:
•    для детей до 1 года, в возрасте 1-3 и 4-6 лет составляет 10-40, 20-80 и 30-120 мкг соответственно;
•    для детей старше 7 лет и для взрослых рекомендуемое потребление селена – 
50-200 мкг.

В России рекомендуемые уровни среднесуточного потребления селена ниже:
•    детям от 0 до 10 лет — 10–30 мкг;
•    детям 11–17 лет — 40–50 мкг;
•    взрослым — 55 мкг для женщин и 75 мкг для мужчин, с верхним пределом в 150 мкг.

При лабораторно подтверждённом дефиците селена суточную дозу могут увеличивать в 2–4 раза под наблюдением специалиста. Дети, особенно недоношенные, маловесные и находящиеся на искусственном вскармливании, нуждаются в особом внимании к обеспечению селеном, йодом и железом с первых месяцев жизни.

И. Рудаков, доктор медицинских наук

Литература:

Скальный А. В., Рудаков И. А. Биоэлементы в медицине. Учебное пособие для системы послевузовского профессионального образования врачей. — М.: ОНИКС XXI век, 2004. — 271 с.
Аксенова Е. И., Городничев Б. Н., Рудаков И. А. МИРРА-СЕЛЕН. — МИРРА-ЛЮКС, 2007. — № 9–12.
Рудаков И. А., Голубков А. С., Аксенова Е. И. БАД к пище (Практическое руководство). — М.: МИРРА, 2011. — 120 с.

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна.

Официальный сайт косметики Мирра

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться